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冬季如何可以瘦腿揭秘瘦腿的最快方法-(新闻)

发布时间:2021-09-19 10:46:31 阅读: 来源:水环式真空泵厂家

是女人都想拥有一双纤细的美腿,虽然是寒冷的冬季,但是也想要显瘦。想要知道冬天如何可以快速瘦腿,那么以下推荐的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。

一、排除多余的水分

久坐或者长期熬夜、口味重的人会让腿部滞留更多的水分,让腿看上去越来越粗。所以只要坐着的时候空闲时可以按摩下自己的大腿,帮助水分代谢。

按摩手法:自然坐直身姿,然后双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩,重复5次即可。当然还可以用手的虎口夹住大腿,从中心往两侧滑动按摩,重复五次换边。

另外,还可以用薏仁煮水喝,薏仁能够帮助排除身体多余的水分,隔天就会大量排尿,大S强烈推荐的瘦腿食物哦!还能美白呢!

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二、减多余脂肪

想要腿变细最有效的方法就是适当运动和控制食量,也许有人会担心运动会使腿部变得更粗,这就得看运动的种类了。

空中蹬自行车瘦身:每天睡觉之前先前蹬100下,有固定的节奏。蹬完以后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直的伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟即可,然后慢慢放下,之后在按摩以下腿部。

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三、美化腿部曲线

step1:坐在地上,双脚合拢,并用拳头轻轻的拍打双腿外侧。

step2:再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

step3:双腿交叉重叠坐在地上,然后将双手放在面前。

step4:慢慢的将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15到30秒,座右腿交换重叠再做一次。

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