【新闻】减肥达人的一周饮食运动清单照着做让你连瘦7斤

发布时间：2021-01-08 09:56:57 阅读：次来源：水环式真空泵厂家

减肥必须养成的习惯

减肥最难的是维持，养成了一定的习惯就好。每天早上一起来记得喝一杯温开水，主要是为了补充一夜流失的水分以及让你产生便意；每次吃完饭的15钟内绝对不要坐下或者躺下，这样只会让腹部产生脂肪；早上不能贪睡，最晚的时间为八点；晚上11点之前就要睡觉；每天至少要喝1500CC的水。