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吃太饱了怎么办吃撑了竟然有这么大的危害

发布时间:2019-12-04 11:07:24 阅读: 来源:水环式真空泵厂家

有时候饿了许久,我们再吃饭会饥不择食,也有人因为工作和学业的原因吃饭特别的快,然后吃多了就会对胃不好,这样其实也是我们需要反思的。我们到底该保持什么样的而速度,那么吃多饱才算饱呢?

(一)先看看怎样才算是七分饱

正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大,吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示,下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活,吃到七分饱就可以了,如果你还有减肥的艰巨任务,那就六分饱。

(二)胖子和瘦子的区别,在于吃撑与吃好

瘦子通常在第3或者第4级的时候才考虑吃东西,而胖子通常在第5、第6级的时候就开始吃零食,很少让自己的胃达到3、4级。绝大多数肥胖的人习惯在闲得无聊的时候就想马上吃点东西,胃只要稍微有空隙,就马上开始往嘴巴里塞东西吃。胖子就在吃还是不吃之间,纠结完一天的光阴。

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